37 Formas para tener sueños lucidos y por que son importantes

Sabias que todos soñamos, a pesar que muchos digan que no, solo significa que no lo recuerdan. El tema es que dormimos el 33% de nuestra vida... SI! el 33%, imagina cuanto te pierdes de tu propia vida si no recuerdas tus sueños, o mas bien... cuanto mas puedes vivir y disfrutar si recuerdas esos sueños.
El cerebro asimila los eventos sucedidos en un sueño de igual forma que asimila los recuerdos de la vida real, por lo que puedes aprender o vivir en un sueño va a influir en tu cerebro de gran forma.

Creo que todo el mundo debería aprender a tener sueños lúcidos en algún momento de sus vidas. Para despertar en un sueño es importante tener un estado elevado de conciencia de sí mismo, con todos los sentidos activados; por lo que es una experiencia humana única.

Ademas, los sueños lúcidos ofrecen beneficios profundos que afectan a todos nosotros, sin importar nuestra cultura, creencias o circunstancias de la vida. En última instancia, creo que todos estos beneficios juntos podrían jugar un papel serio en el avance de la raza humana.

Algunas razones...

1: El sueño lúcido crea libertad sin límites.
2: El sueño lúcido revela el increíble poder de tu cerebro del que solo conoces una parte muy chiquita.
3: Los sueños lucidos están alineados con nuestro subconsciente.
4: Revela tu creatividad

Pero ahora veamos como lograras esto... y luego te contare mas sobre los beneficios.

1. Inicia un diario de sueños y anotar al menos un sueño cada mañana.
Si haces esto, tu cerebro empezara a reconocer que para ti son importantes los sueños y de a poco veras como vas recordando cada vez mayor detalle en cada uno de los sueños, al punto de estar consciente y despertar dentro del sueño.
2. Hacer una docena de realidad comprueba cada día - como tratar de empujar su mano a través de una pared y preguntando "¿Estoy soñando?". O mirarte las manos durante el día y recordar ciertas manchas o cicatrices en tus manos, cuando no veas esto en tu sueño, podrás darte cuenta que estas sonando! también puedes recordarte a tu mismo la frase: estoy sonando? cada vez que veas un perro o cada vez que veas un auto rojo... tu eliges como quieres recordar!
3. Realizar diariamente una meditación de 10 minutos y examinar la conciencia de sí mismo y ver como uno es sensible a su entorno.
4. Escuchar sincronización de ondas cerebrales durante las siestas por la tarde y la meditación de la mañana.
5. Aprender a interpretar sus sueños y recordar temas recurrentes clave.
6. Incrementa la intensidad sueño y recuerdo de los sueños con suplementos de sueños lúcidos como galantamina o colina.
7. Experimentar con una hierba ensueño Calea Z para los sueños vívidos y memorables.
8. Practica la técnica del despertador, cada vez que puedas, programa el despertador a 5 horas de irte a dormir, luego levantate, anda al baño, o lee algo por 20 minutos y luego vuelve a dormir, de esta forma no estarás sonando tan profundamente y podrás estar mas consciente en el sueño.
9. Observa tus propias alucinaciones hipnagógicas mientras te quedas dormido.
10. Hacer una almohada llena de aromas que promueven la relajación mientras duerme.
11. Librarse de cualquier trastorno del sueño que perturban su calidad del sueño REM.
12. Escuchar una sesión de hipnosis sueño lúcido como ir a dormir a otro autosugestiones dirigidos en su mente subconsciente.
13. Calcula su mejor postura para dormir el sueño lúcido (generalmente en la espalda, aunque puede ser diferente).
14. Obtener un colchón cómodo - no demasiado firme, no demasiado suave - para que siempre obtenga una buena noche de sueño.
15. Utiliza la aromaterapia para inducir recuerdos y asociaciones específicas mientras duerme - también conocido como un olor que induce Sueños Lúcidos (SILD).
16. Mientras estés lucido en el sueño pide al sueño para ayudarle a estar lúcido más fácilmente en el futuro.
17. Incubar parcelas específicas del sueño mediante la lectura de ficción evocador y ver películas de gran alcance antes de acostarse (advertencia: las películas de terror engendran pesadillas)
18. Permítete soñar despierto - en cualquier momento - empujando su conciencia en una gama de diferentes realidades.
19. Práctica tener experiencias fuera del cuerpo o desdoblamientos (EFC), un tipo de parálisis del sueño inducido por el sueño lúcido.
20. Deliberadamente inducir la parálisis del sueño - y luego visualizar la escena sueño lúcido deseado.
21. Establecer una alarma cada 90 minutos de sueño para despertarte durante su período más probable de Rapid Eye Movement (REM) para aumentar su recuerdo de los sueños.
22. Cuente hacia atrás desde 100 mientras se duerme: "100. Estoy soñando. 99. Estoy soñando. 98. Estoy soñando ... "
23. Tomar siestas por la tarde cuando se sienta cansado, especialmente después de las comidas.
24. No fumes marihuana o beber alcohol en exceso, ya que inhibe el sueño REM.
25. Dejar de lado cualquier temor de que están reteniendo. No hay nada que temer cuando usted entiende cómo funciona todo.
26. Trata de dormir al menos 7 a 8 horas por noche.
27. Visualiza tu próximo sueño lúcido con antelación; cómo vas a alcanzar la lucidez, lo que se siente y que parece, y lo que vas a hacer en primer lugar.
28. Pruebe con un dedo Induced Lucid Dream (fild) cuando se despierta en la noche: tendido, minuciosamente mueve los dedos índice y medio hasta que se queda dormido con lucidez.
29. Mientras te quedas dormido, y yaces perfectamente relajado, derrite tu conciencia en el colchón, y repite la frase: "La próxima escena será un sueño."
30. Hipnotizarte a ti mismo mientras se duerme, visualizando su camino en un hermoso jardín que representa su subconsciente.
31. Algunos dicen que esta técnica es la mejor: ir a la cama con sed y colocar un vaso de agua al otro lado de la habitación. Podrás soñar con una experiencia fuera del cuerpo o desdoblamiento en un intento de buscar la bebida.
32. Afinar tus habilidades de visualización: siéntate en la cama con los ojos cerrados y visualiza la sala con gran detalle. Visualiza escenas al aire libre también.
33. Imagina sensaciones cinestésicas como andar en bicicleta, flotando en una nube, o corriendo por un campo mientras se duerme.
34. Tome un suplemento de vitamina B6 que convierte el triptófano en serotonina(que se encuentra en el queso, pollo, salmón, huevos y leche), para los sueños más vívidos.
35. Establece al menos tres claras intenciones de sueños lúcidos antes de ir a dormir por la noche.
36. Aprenda todo lo que pueda acerca de los sueños lúcidos de los libros y recursos en línea.
37. Crea tu propio arte inspirado en sueños para llevar la vanguardia de tu imaginación y estimular tu recuerdo de los sueños.

Espero que alguna o varias de estas técnicas ayuden a desparte en tus sueños, es un mundo totalmente diferente en el que puedes controlar y hacer todo lo que quieras... es mucho mejor que un video juego de realidad virtual, animate!